AL CUIDARTE ME CUIDO: IMPORTANCIA DE LAS PLANTAS (CIENCIA NATURAL)

MARZO 25-2020

TEMA: CUIDO MI CUERPO, CONOZCO Y CUIDO LAS PLANTAS

"Que tú comida sea tu medicina" Hipócrates

Sutra 6. Más allá de los juicios. Una mente más allá de los juicios observa y comprende. Elige una actitud de atención consciente, observa tú cuerpo, valoralo, consume lo necesario, controla tu ansiedad. Mirate. 

por lo general nuestro cuerpo consume una cantidad de energía al dia, energía que se obtiene a través de los alimentos, mucha de la energía que consuminos a diario el cuarpo la va almacenando  en diferentes partes, es así como nuestro cuerpo paulatinamente va aumentando de tamaño y vemos acumulaciones en forma de grasa y otras formas. Comprende; si tu cuerpo acumula y acumula energía y grasas y tu actividad física no alcanza para mantener un equilibrio entre lo que consumes y lo que gastas, no es hora ya de modificar un poco lo que consumes. Observa tu cuerpo, equilibra tu cuerpo.

Por lo general el calculo del peso saludable se llama: Indice de Masa Corporal (IMC) y cuenta con un procedimiento de calculo que no lo vamos a realizar. 

ACTIVIDAD 1. Reflexiona en familia.  Cuál es nuestro peso y nuestra talla? Estamos en la talla y el peso debido. Mira la tabla y desarrolla.

1.1. En el cuaderno de ciencias naturales, copia la TABLA DE PESO SALUDABLE que continua y llénalo con los datos de tu familia. No olvides colocar fecha y tema.

TABLA DE PESO SALUDABLE

FAMILIA___________________________

Nombre del familiar	Edad	Estatura	Estructura Osea	Peso	Escriba una conclusión de acuerdo a los datos	Propuesta para mejorar

ACTIVIDAD 2. En familia vea el video que complementa la información registrada.

ACTIVIDAD 3. QUIERO MI CUERPO LO ALIMENTO BIEN.

1. El niño debe leer en voz alta a la familia la información. RECUERDA; es recomendable al leer respirar bien, leer en un tono alto, hacer las pausas marcadas por los signos de puntuación.

La importancia del consumo de frutas y verduras para tu salud

México, D.F. 5 de junio, 2013. Las frutas y verduras son importantes componentes de una dieta saludable y su consumo ayuda a prevenir diversas enfermedades, como las cardiopatías, el cáncer, la diabetes y la obesidad.

La Asociación Americana del Corazón y otros organismos internacionales recomiendan que nuestra dieta incluya 5 o más porciones de frutas y verduras al día.

Las vitaminas, los minerales y otros componentes de las frutas y las verduras son esenciales para la salud humana.

La fibra, por ejemplo, contribuye al tránsito a través del aparato digestivo y a reducir los niveles de colesterol en la sangre.

Las vitaminas y minerales ayudan a mantener un adecuado estado de salud y los fitoquímicos, como los compuestos que dan a los tomates y las zanahorias sus vivos colores, tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios.

Además, estos productos favorecen una adecuada digestión de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos como los preparados.

Actúa: Consume 5 o más porciones de frutas y verduras al día. Por ejemplo, una manzana durante el desayuno, jícama en la colación, jitomate como parte del guisado en la comida, guayaba como postre y nopal como parte de tu cena.

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Fuente consultada: OMS. Fomento del consumo mundial de frutas y verduras.
Disponible en: www.who.int/dietphysicalactivity/fruit/es/index1.html
(Fecha de consulta: 3/06/13.)

2. Copia en tu cuaderno de ciencias las palabras desconocidas del texto leído y busca o pregunta a tus padres el significado, escribelo enfrente de la palabra.

ACTIVIDAD 4. AYUNAR ES SALUDABLE

1. En familia mira el video, y reflexionen. 

ABRAZOTES A TODAS LAS FAMILIAS DEL GRADO 201. CONECTADOS Y TRABAJANDO